Anatomia da musculação  (Peitoral)

  Crucifixo Inclinado com halteres                Crucifixo Reto com halteres

    Cross over                                        Cross over 

Supino Inclinado com Barra                  Supino Reto com Barra 

   Supino Declinado ou Canadense           Peck Decke ou Voador

  Supino Vertical                              Supino Halteres

 Supino Reto Halteres                        Crucifixo no Cross Over 

  Pul - lover com Barra                             Pul - Lover com halteres